¡Resulta que una pequeña siesta por la tarde es, de hecho, buena para ti!
Los científicos en Grecia concluyeron que tomar una siesta de 60 minutos por la tarde en realidad reduce la presión arterial y minimiza el riesgo de afecciones relacionadas con la hipertensión, como accidentes cerebrovasculares o enfermedades cardíacas.
El estudio griego evaluó a 212 participantes usando un monitor de presión arterial y encontró que aquellos que tomaron una siesta por la tarde se beneficiaron de una caída de 3 mm Hg en la presión arterial.
Aunque los médicos recomiendan reducir el consumo de alcohol y sal para reducir la presión arterial, probablemente dormir sea la opción preferida.
Este hallazgo revolucionario incluso ha llevado a las escuelas a dedicar horas de siesta más allá de la guardería y a comenzar las escuelas más tarde para que los estudiantes tengan más tiempo para dormir.
Los beneficios de la siesta no se detienen en la presión arterial. Se ha descubierto que las siestas pueden aumentar la productividad y ayudar con enfermedades mentales como la depresión. Esto no es de extrañar, quiero decir, ¿quién se despierta de una siesta sintiéndose peor?
Así que la próxima vez que te encuentres gravitando hacia tu cama a las 2 p.m., no te sientas mal. Disfrute de sus 60 minutos del cielo, luego vuelva a la rutina sintiéndose mejor que nunca.
¿Quién diría que mi pequeño kip vespertino cambiaba tanto las reglas del juego? Uni, por favor, tomen nota, no más de las 9 am.
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