Según un nuevo estudio, no es una manzana al día lo que mantiene alejado al médico, sino un aguacate al día. Como si esa no fuera la mejor noticia de 2017.
Las últimas investigaciones sugieren que pueden ayudar a prevenir la diabetes y las enfermedades cardíacas, pero además pueden ser una buena forma de prevenir el síndrome metabólico, conocido como el asesino silencioso. El síndrome metabólico es un término que se usa para describir una combinación de tres o más factores de riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes, por ejemplo, presión arterial alta, triglicéridos altos y una circunferencia de cintura grande.
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Este nuevo estudio, realizado por investigadores iraníes y publicado en la revista Phylotherapy Research, analizó 129 estudios que ya se habían publicado sobre los diferentes efectos de comer aguacates en diferentes partes del síndrome metabólico. La mayoría de los estudios analizaron la parte carnosa, lo que la mayoría de la gente come, pero algunos también incluyeron hojas, cáscaras, aceite y semillas de aguacate.
Según la investigación, los aguacates tienen los mayores y más beneficiosos efectos sobre los niveles de colesterol y, además, se han demostrado los efectos hipolipemiantes, antihipertensivos, antidiabéticos, antiobesidad, antitrombóticos, antiateroscleróticos y cardioprotectores del aguacate. en varios estudios. Básicamente, esto significa que los aguacates son su ventanilla única para evitar el síndrome metabólico.
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Cynthia Sass, que no participó en la revisión, dijo que este es solo otro estudio más para demostrar que los aguacates realmente merecen el estatus de superalimento, y también señala que los aguacates pueden ayudar a evitar la grasa del vientre, uno de los tipos de grasa más peligrosos de transportar. . Y a pesar de que tienen un alto contenido de grasa, del tipo saludable, en comparación con otras frutas, es difícil darse atracones de aguacates porque son muy saciantes. Es casi como si tuvieran una solución provisional incorporada.
La investigación también muestra que las personas que comen más aguacates pesan menos y tienen cinturas más pequeñas que las que no lo hacen, incluso cuando comen más calorías en general.
