Todos nos sentamos en la biblioteca a las 6 am, sin dormir y con un examen en el horizonte, metiendo desesperadamente todo el curso en tu cabeza.
Pero según los científicos, quedarse despierto toda la noche no solo no tiene sentido, es contraproducente.
Un nuevo estudio ha revelado que cuando no duermes mucho, tu memoria es mucho peor.
El sueño es importante para convertir lo que lee en lo que realmente puede recordar.
Durante el sueño, las neuronas de la memoria funcionan de manera más eficaz, por lo que abarrotar una sesión en la biblioteca toda la noche no te ayudará a recordar información vital.
El estudio reciente fue realizado por las boffins Paula Haynes y Bethany Christmann de la Universidad de Brandeis en Massachusetts y sugiere que su cerebro está tratando de hacerle dormir para que pueda convertir todo lo que ha aprendido en memoria a largo plazo.
La experta en sueño, la Dra.Andrea Grace, dijo: Los estudiantes siempre se quedarán despiertos toda la noche, es parte de ser un estudiante y cuando muchas bibliotecas de la universidad permanecen abiertas las 24 horas del día, va a suceder
Continuó diciendo que pasar la noche entera no es muy bueno para ti ni para tu salud en general.
Si pierde el sueño, termina siendo más susceptible a accidentes e infecciones. Aumentan las dificultades emocionales como la depresión y la ansiedad.
Estar despierto toda la noche frente a una pantalla, mirar fijamente la luz que produce la pantalla es dañino para sus ojos y la luz hará que sus ojos se estimulen demasiado, lo que hará que sea muy difícil conciliar el sueño a las tres en punto. reloj de la mañana cuando te vayas a la cama.
Cramming no almacena más recuerdos de mucho tiempo, es completamente inútil para aprender algo más de unas pocas horas. estar despierto toda la noche no es bueno para ti.
